雲のやすらぎ6モデル比較｜313名の研究データで選ぶあなたに合う1台

雲のやすらぎプレミアム、6種類もあって選べない——論文を読んで「極マットレス」が気になり始めた話

「結局どれがいいの？」——これ、一番多い悩みだと思います。

雲のやすらぎプレミアム。気になって公式サイトを開いたら、マットレス・マットレスII・モデル3R・三つ折り・敷布団・極マットレス——6モデルがずらりと並んでいて、どれを選べばいいかわからなくなった経験はありませんか？

わたし自身、マットレスって選び方を間違えると腰が痛くなったりして、本当に難しいと感じていました。そこで睡眠と寝具の論文を読み込んでみたところ、6モデルの中で極マットレスだけが構造的にまったく別物であることに気づいたんです。

この記事では、マットレスの素材が深睡眠（深いノンレム睡眠）の量にどう影響するかを示した論文をもとに、なぜ極マットレスが睡眠科学の観点で有利なのかを整理しました。

6モデル早見表——ウレタン5種とポケットコイル1種の決定的な違い

まず全体像を把握することが、迷いを減らす第一歩です。

雲のやすらぎプレミアムシリーズは、大きく分けてウレタン系（5モデル）とポケットコイル系（1モデル）の2グループに分かれます。

ウレタン系5モデルの共通点と個性

ウレタン系5モデルは「高反発ウレタン＋凹凸加工」という基本構造を共有しています。

表面がやわらかく体を受け止め、芯材が押し返すことで沈み込みすぎを防ぐ——この原理はすべて同じです。

厚みと硬さの違い

マットレス（17cm）とマットレスII（18cm）は低反発ウレタンを表面に追加したフィット感重視タイプです。

モデル3R（23cm）はシリーズ最硬のセンターハード構造で、腰部のサポート力に特化しています。

三つ折りマットレス（13cm）は収納性を優先しつつ腰部を硬めに設計したコンパクトモデルです。

設置環境の違い

敷布団（17cm）は床に直置きする前提で設計されており、和室やフローリングで使う方に向いています。

それ以外のモデルはベッドフレームに載せる使い方が基本です（三つ折りは直置きも可）。

極マットレスだけが「ポケットコイル」——ここが最大の分岐点

6モデルの中で唯一、極マットレスだけがポケットコイルを採用しています。

ポケットコイルとは、バネを1つずつ不織布の袋に包んで独立させた構造です。

この構造がもたらす大きな違いは通気性と点支持の2つ。ウレタン系にはない、物理的に別次元のメリットです。

では、なぜ通気性と体圧分散が深睡眠に直結するのか——次の章で論文データとともに解説します。

マットレスの硬さが深睡眠を左右する——313名のRCTが示した事実

「硬いマットレスほど腰にいい」と思っていませんか？

わたしも以前は「硬い方が姿勢にいいはず」と信じていました。ところが論文を読み進めていくうちに、この常識が覆されたんです。

「硬いほどいい」は間違いだった

2003年に医学誌Lancetに掲載されたKovacsらのRCT（ランダム化比較試験）では、慢性的な腰痛を抱える313名を2グループに分け、中程度の硬さのマットレスと硬いマットレスで90日間寝てもらいました。

2021年のCaggiariらによるシステマティックレビュー（39本の論文を統合分析）でも、中程度の硬さが快適性・睡眠の質・脊椎のアライメント（背骨の自然なカーブ）のすべてを促進するという結論が出ています。

つまり、「硬すぎず、柔らかすぎない」が科学的には正解ということです。

体圧分散と微小覚醒の関係

では、なぜ硬さが睡眠の質に影響するのでしょうか。

2025年にVan Deunらが発表したPSG（ポリソムノグラフィー：睡眠ポリグラフ検査）研究が、そのメカニズムを明らかにしています。

中程度の硬さで深睡眠が増える理由

マットレスが硬すぎると、肩や腰骨など突出部に圧力が集中します。

この圧力が微小覚醒（マイクロアローザル）——本人は気づかないレベルの短い覚醒反応——を引き起こし、深睡眠（N3ステージ）を細切れにしてしまいます。

逆に柔らかすぎると何が起きるか

一方で柔らかすぎるマットレスは、腰が沈み込んで背骨のカーブが崩れます。

不自然な姿勢を維持しようとして筋肉が緊張し続け、やはり微小覚醒が増えるという研究結果もあります。

深睡眠の仕組みについてより詳しく知りたい方は、8時間寝ても眠い理由は深睡眠の不足｜今夜から変える4つの方法をあわせてご覧ください。

ポケットコイルが深部体温を下げる——極マットレスの通気構造と深睡眠

マットレスの「涼しさ」が、眠りの深さを決めていた——。

わたしがこの論文を読んだとき、正直驚きました。マットレスの通気性と深睡眠が、こんなにはっきりとデータで結びついていたとは思っていなかったからです。

ウレタンの蓄熱 vs コイル層のエアフロー

人間が深い眠りに入るには、深部体温（体の芯の温度）が約1〜1.5℃下がることが必要です。

ウレタンフォームは体にフィットする反面、密度が高いため空気が通りにくく、体の熱がマットレス内にこもりやすいという特性があります。

一方、ポケットコイルはバネの隙間にエアフロー（空気の通り道）が生まれるため、体から放出された熱を自然に逃がします。

極マットレスはこのポケットコイル層に加え、下層を3Dメッシュ生地にすることで、底面からも湿気と熱を排出する構造になっています。

寝室の温度管理について詳しくは、寝室の温度が睡眠を左右する｜夏冬・高齢者別の目安と調整のコツをご覧ください。

深部体温の低下幅と深睡眠増加率

2018年にChibaらが発表した研究では、高反発素材（通気性が高い）と低反発素材（通気性が低い）のマットレストッパーを比較し、睡眠への影響をPSGで計測しました。

この数字を見たとき、思わず「マットレスの通気性がここまで深睡眠に効くのか」と声が出ました。

極マットレスが採用しているポケットコイル＋メッシュ底面は、まさにこの「熱を逃がして深部体温を下げる」メカニズムを物理的に実現する構造です。

深部体温と入眠の関係についてさらに知りたい方は、お風呂で深睡眠が18分増える理由｜正しい入浴3条件もあわせてどうぞ。

体格と悩みで選ぶ——6モデル診断チャート

論文データをもとに、「あなたに合う1台」を絞り込みましょう。

体重別マッチング（論文ベース）

Kovacsらの研究やCaggiariらのレビューが示すように、体圧分散のしやすさは体重×マットレスの硬さの組み合わせで決まります。

体重50kg以下の方

体重が軽い方は、マットレスへの沈み込みが小さくなります。

硬めのモデルだと体圧が分散しにくくなるため、マットレスII（低反発ウレタン表面でフィット感重視）や敷布団（和室で使える柔らかめ設計）が合いやすいタイプです。

体重50〜80kgの方

この体重帯はどのモデルでも使えますが、論文データを踏まえると極マットレスが最も恩恵を受けやすいゾーンです。

ポケットコイルの独立した点支持が体の凹凸にフィットしやすく、ウレタン系で起こりがちな「肩は浮くのに腰だけ沈む」という偏りが起きにくいからです。

加えて、コイル層の通気性は年間を通じて蒸れを防ぎます。夏場にウレタンの蓄熱で寝苦しさを感じたことがある方は、ここが大きな差になります。

体重80kg以上の方

ウレタン系では腰部が沈みやすく、背骨のアライメントが崩れるリスクが高まります。

ポケットコイルの点支持で体重を分散できる極マットレス、または高硬度設計のモデル3Rがフィットしやすい体格帯です。

使用環境で絞る

ベッドフレームに載せる場合

マットレス・マットレスII・モデル3R・極マットレスの4モデルが候補です。

長期間使うなら、ポケットコイルの耐久性が高い極マットレスが有利です。

床に直置き・和室で使う場合

敷布団か三つ折りマットレスに絞られます。

毎日の上げ下ろしを考えると、三つ折りマットレス（約8kg）は取り回しの良さが際立ちます。

収納スペースを重視する場合

三つ折りマットレスの一択です。折りたためば自立するため、布団乾燥も手軽にできます。

睡眠環境全体を見直したい方は、睡眠が浅い原因と改善方法｜深睡眠を増やす4つの対策でマットレス以外の改善ポイントも確認できます。

5問でわかる——あなたに極マットレスは必要か

ここまで読んで「極マットレスが気になるけれど、本当に自分に必要？」と感じた方へ。

以下の5問で、ポケットコイルタイプの極マットレスがフィットするかどうかを確認できます。

必要な人・不要な人の判断基準

極マットレスが向いている人

• 朝起きたとき腰や肩の違和感が気になる方（体圧分散の改善で変わる可能性あり）
• 暑がりで、今のマットレスに蒸れを感じたことがある方
• 今のマットレスを3年以上使っていて、ヘタリを感じ始めている方
• ベッドフレームに据え置きで、長く良いものを使いたい方
• パートナーと同じベッドで寝ていて、寝返りの振動を減らしたい方

上記のどれかに当てはまるなら、ウレタン系では構造的に解決しにくい悩みです。ポケットコイルの極マットレスが候補に入ります。

極マットレスではなく別モデルが合う人

以下に該当する方は、極マットレスよりもウレタン系のほうがフィットします。

• 床に直置きで使いたい方 → 敷布団または三つ折り
• 毎日の収納・持ち運びを重視する方 → 三つ折り（約8kg）
• 予算を10万円以下に抑えたい方 → モデル3R（約8万円〜）

「極マットレスが合う」と判断した方へ

セルフチェックで3個以上当てはまった方に、極マットレスの特長を論文データとあわせてお伝えします。

極マットレスの3つの特長を論文で整理

① 6.7インチのポケットコイルで体圧分散

1つひとつ独立したコイルが体の凹凸に沿って沈むため、肩・腰・かかとに集中しがちな圧力を面で分散します。

Kovacsらの研究が示したように、適切な体圧分散は微小覚醒を減らし、深睡眠の連続性を守ります。

② 低反発＋高反発のハイブリッドウレタン層

上層の低反発ウレタン（20mm）が体を受け止め、その下の高反発ウレタン（20mm）が沈みすぎを防ぐ二段構成です。

Radwanらのシステマティックレビュー（2015）では、中程度の硬さのマットレスで睡眠の質が55%改善したと報告されており、このハイブリッド設計はまさにその「中程度の硬さ」を狙った構造です。

③ メッシュ底面による通気設計

ポケットコイル層のエアフローに加え、裏面を3Dメッシュ生地にすることで湿気を底面から逃がします。

Chibaらの研究が示した「通気性の高い寝具ほど深部体温が下がり、深睡眠が増える」というメカニズムに沿った設計です。

サイズ・価格・購入方法

極マットレスは3サイズ展開です。

• シングル（97×195×27cm / 39kg）：¥138,010（税込）
• セミダブル（120×195×27cm / 44kg）：¥148,000（税込）
• ダブル（140×195×27cm / 49kg）：¥158,000（税込）

すべて日本製で、公式サイトからの購入が可能です。

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まとめ——「深睡眠を本気で変えたいなら、極マットレス」が結論

雲のやすらぎプレミアム6モデルの違いを、「深睡眠にどう影響するか」という視点で整理してきました。

結論はシンプルです。

ウレタン系5モデルは「同じ構造のバリエーション」。極マットレスだけが「別の構造」。

そしてその「別の構造」——ポケットコイルの通気性と点支持——こそが、論文データで深睡眠の増加と結びついていた構造です。

• ポケットコイルの通気性は深部体温の低下を助け、深睡眠を約25〜28%増やす可能性がある
• 中程度の硬さ（低反発＋高反発のハイブリッド＋コイル）は、313名のRCTで腰痛改善に有効と報告
• 床置き・収納重視・予算10万円以下の方のみ、ウレタン系が合う

わたし自身、マットレス選びで失敗して腰を痛めた経験があるからこそ、「なんとなく」ではなく「根拠を持って」選ぶことの大切さを痛感しています。

セルフチェックで3個以上当てはまった方は、まず公式サイトでサイズと在庫を確認してみてください。

📦 関連商品レビュー

雲のやすらぎプレミアム 極マットレス｜公式サイト

「朝起きたら腰が痛い」「夜中に暑くて目が覚める」——ポケットコイルの通気性と体圧分散で、その悩みが変わるかもしれません。

🔍 こんな方におすすめ

THE MAKURAは高い？人気枕と比較して分かった向いている人・向いていない人

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よくある質問

参考文献

• Kovacs FM, Abraira V, Peña A, et al. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. Lancet. 2003;362(9396):1599-1604.
• Caggiari G, Talesa GR, Toro G, et al. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. J Orthop Traumatol. 2021;22(1):51.
• Van Deun D, et al. The Effect of Mattress Firmness on Sleep Architecture and PSG Characteristics. Sleep. 2025.
• Chiba S, Yagi T, Ozone M, et al. High rebound mattress toppers facilitate core body temperature drop and enhance deep sleep in the initial phase of nocturnal sleep. J Physiol Anthropol. 2018;37(1):2.
• Radwan A, Fess P, James D, et al. Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials. Sleep Health. 2015;1(4):257-267.

※本記事の執筆・構成にはAIを活用しています。掲載している研究データ・論文情報は公開済みの学術文献をもとに著者が確認・選定しています。記事内容は一般的な健康情報の提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。体の不調や医療上の判断については、必ず医師・専門家にご相談ください。

投稿者プロフィール

ゆう

眠れない夜を、何年も繰り返してきました。
医師でも研究者でもない、ただの睡眠オタクです。
「なんとかしたい」という一心で本を読み漁っています。
完全には解決していないけれど、少しずつ朝が楽になってきた——そんな等身大の経験をもとに書いています。
専門用語はできるだけ平易に、エビデンスはできるだけ正確に。
「これ、私のことだ」と思ってもらえる記事を目指しています。

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